ELEVATE جسمكِ. ELEVATE عقلكِ. ELEVATE تغذيتكِ.
من أنا
كوتش قوة وأداء معتمدة، متخصصة في تدريب النساء، الحمل، التعافي بعد الولادة، خسارة الدهون، والأداء الرياضي.
أساعدكِ على التدريب بطريقة تناسب جسمكِ وحياتكِ وأهدافكِ — بدون أنظمة قاسية، ولا حميات قصيرة المدى، ولا تدريبات مبنية على الذنب.
كأم ورياضية، أعرف كم هو صعب أن تضعي نفسكِ أولاً وسط ضغط الحياة. مهمتي أن أجعل الأمر بسيطاً، منظّماً، ومستداماً.
ما أؤمن به
لمَن هذا البرنامج
سواء كنتِ مبتدئة، أو عائدة بعد الولادة، أو تطمحين لهدف رياضي جديد — يجب أن تعكس خطتكِ مرحلتكِ الحالية. وهذا ما أقدّمه لكِ.
بوابة العميلة
منذ لحظة انضمامكِ، كل شيء في بوابتكِ الخاصة — تدريبكِ، ومتابعاتكِ الأسبوعية، وتقدّمكِ، وتواصلٌ مباشر معي. لا جداول متفرقة ولا رسائل ضائعة.
البرامج
ثلاث طرق للتدريب معي — من التخصيص الكامل إلى برنامج موجَّه ذاتي. تجمعها فلسفة واحدة: تقدّم يدوم.
للنساء اللواتي يردن دعماً كاملاً، وخطة مخصّصة، ومتابعة مباشرة في كل خطوة.
SAR 1,800 / شهرياً
لستِ متأكدة أيها المناسب لكِ؟ أجيبي على اختبار التوافق خلال دقيقتين وسأرشدكِ للبداية المناسبة.
اكتشفي برنامجك
أغلب النساء يقلّلن من حجم الدعم الذي يحتجنه فعلاً — وينتهي بهنّ المطاف بالتدريب وحدهن دون تقدّم. دقيقتان هنا توفّران شهوراً من التخمين.
دعم كامل
أريد متابعة، خطة مصمّمة لي، وكوتش بجانبي.
← كوتشينق فردي أونلاين
نظام مستقل
أنا بعد الولادة وأريد خطة آمنة واضحة أتبعها بنفسي.
← ريستور · 12 أسبوع
حضوري · جدة
أريد تدريباً حضورياً مع كوتش يفهم جسمي.
← كوتشينق حضوري
النتائج
أخيراً أشعر بالقوة من جديد. ستة أشهر، وأملك طاقة أكثر مما كنت أملك قبل الأطفال.
اسم العميلة
كوتشينق فردي · 6 أشهر
أفضل استثمار قمت به لنفسي. النظام الواضح غيّر كل شيء.
اسم العميلة
ريستور · أكملت البرنامج
ساعدتني ساريا أن أعود لنفسي بعد طفلي الثاني. أثق فيها تماماً.
اسم العميلة
كوتشينق ما بعد الولادة
خسرت 8 كيلو، لكن الأهم أنني قوية وأحب التدريب من جديد. لن أعود للوراء.
اسم العميلة
كوتشينق فردي · 9 أشهر
كيف نبدأ
عملية منظمة وواضحة — لتعرفي بالضبط ما الذي يأتي بعد، ولا تشعري بالتشتت في أي مرحلة.
اختاري البرنامج المناسب لكِ وادفعي بأمان بالبطاقة. تنضمّين فوراً — دون طلبٍ ودون انتظار.
بوابتكِ الخاصة تُفتح مباشرة: برنامجكِ، ومتابعاتكِ الأسبوعية، وتقدّمكِ، وتواصلٌ مباشر معي — كل ذلك في مكانٍ واحد.
مكالمة هادئة (~15 دقيقة) معي لأسمع أهدافكِ وتاريخكِ ونمط حياتكِ، ونحدّد اتجاه خطتكِ.
أبني تدريبكِ — والتغذية حين تكون جزءاً من خطتكِ — وأسلّمه مباشرة إلى بوابتكِ.
سجّلي وزنكِ وقياساتكِ وصوركِ، واحصلي على ملاحظاتي، وراسليني في أي وقت بين الجلسات.
الأسئلة الشائعة
ELEVATE جسمكِ. ELEVATE عقلكِ. ELEVATE تغذيتكِ.
