البرامج
اختاري مستوى الدعم الذي يناسب حياتكِ. كل برنامج مبني على المبادئ ذاتها — قوة، استدامة، وتقدّم يتراكم.
البرامج
طرق متعددة للتدريب معي — من التخصيص الكامل إلى برنامج ذاتي موجَّه. وتجمعها فلسفة واحدة: تقدّم يدوم.
تجربة الكوتشينق الأونلاين الأساسية والمميزة، مصممة لمساعدتكِ على بناء القوة، وتحسين تكوين جسمكِ، والوصول إلى مرحلة لا تحتاجين فيها إلى البدء من جديد في كل مرة.
SARريال سعودي 1,799/ شهرياً
بدون عقد · يمكنكِ الإلغاء في أي وقت من بوابتكِ
تجربة كوتشينق أونلاين مصمَّمة خصيصاً لكِ، لتشعري بالقوة والدعم والثقة خلال الحمل وما بعد الولادة وفي كل مرحلة من مراحل الأمومة.
SARريال سعودي 1,799/ شهرياً
بدون عقد · يمكنكِ الإلغاء في أي وقت من بوابتكِ
مصمَّم للنساء الواثقات من التدريب بمفردهن واللواتي يردن خطة واضحة يتبعنها. تحصلين على برنامج تدريبي منظّم مع فيديوهات توضيحية، ومتابعة لتقدّمكِ، وتركيز أسبوعي، وتتقدّمين فيه باستقلالية وبالوتيرة التي تناسبكِ. البرنامج مخصّص للتدريب فقط ويعتمد عليكِ بالكامل، فلا مكالمات ولا متابعات أسبوعية ولا رسائل تحتاجين إلى ترتيب وقتكِ حولها.
SARريال سعودي 999/ شهرياً
بدون عقد · يمكنكِ الإلغاء في أي وقت من بوابتكِ
برنامج ذاتي لما بعد الولادة يساعدكِ على استعادة قوة الكور والجسم، والعودة إلى التمرين بثقة وبالوتيرة التي تناسبكِ.
SARريال سعودي 1,199دفعة واحدة
برنامج تعافٍ متكامل لمدة 6 أسابيع بعد الولادة، مصمم لمرافقتك من اليوم الأول بعد الولادة وحتى الحصول على التصريح الطبي والعودة التدريجية للتمارين. البرنامج مناسب للولادة الطبيعية والقيصرية.
SARريال سعودي 1,499دفعة واحدة
بنهاية رحلتكِ، هدفي ليس أن تحتاجي إلى مدرّبة أخرى، بل أن تصبحي مدرّبة نفسكِ.
اختاري تجربة التدريب الأنسب لأهدافكِ ونمط حياتكِ. وبمجرد انضمامكِ، نتولّى نحن الباقي.
هنا يبدأ تدريبكِ المخصّص. تدريبكِ، وتغذيتكِ، ومتابعاتكِ، وتقدّمكِ، والدعم — كلها في مكان واحد.
نتعرّف على أهدافكِ، وتاريخكِ التدريبي، ونمط حياتكِ، وأي تحديات تواجهينها، لنبني خطة حولكِ أنتِ — لا العكس.
يصلكِ برنامج القوة، وإرشادات التغذية، وخطواتكِ الأولى داخل بوابتكِ الخاصة — لتعرفي بوضوح تام ما الذي تركّزين عليه أولاً.
كل أسبوع نراجع تقدّمكِ، ونعدّل خطتكِ عند الحاجة، ونواصل بناء العادات والثقة والمعرفة التي تصنع نتائج تدوم.
الأسئلة الشائعة
كل ما قد تودّين معرفته قبل أن تخطي الخطوة الأولى.
دوركِ
ابدئي اختبار التوافق الذي يستغرق دقيقتين، واكتشفي مسار التدريب المناسب لكِ.
